Чи робили ви коли-небудь такі помилки за столом покеру, про яку потім не могли забути протягом всієї сесії або навіть на наступний день? Зацикливаетесь ви на цих помилках, промахи або негативних ситуаціях в цілому?
У психології постійне повторення одних і тих же думок називається румінацією. Дуже часто це вводить гравців у відчай. Після того, як невпевненість в собі починає зашкалювати, стає дуже важко зберігати свою А-гру. У цій статті ми познайомимося з деякими способами, які навчать нас справлятися з негативними емоціями, як і уникати ймовірності неправильно зіграти наступні руки.
Гравців, які не припускаються помилок, просто не існує
Перший крок до звільнення своєї свідомості — це розуміння того, що все роблять помилки. Усе! Навіть Філ Айві і той робить помилки. Згадайте флаш, який він сфолділ на Головній події Світової Серії Покеру в 2009 році. Гравця визначає не те, скільки помилок він робить, а то, як він реагує на них.
Відволікайтеся від своїх помилок
Що зазвичай з вами відбувається, коли ви допускаєте помилку? Більшість гравців починає думати тільки про неї, і саме тут починається самобичування. Прокручуючи в голові цей негатив, ви не зможете зрозуміти всю суть ситуації, а тільки викличте ще більше негативних емоцій. Підвищення емоційності неминуче змушує вас допускати все нові помилки. Постарайтеся достукатися до вашого несвідомого і перестаньте думати про помилки, і ви будете на дві голови вище ваших опонентів.
Рухайтеся далі
Спробуйте сказати собі наступне: «Так, це була помилка, але ніхто від них не застрахований. Тепер же мені потрібно рухатися далі ». Ваша мета тут — зосередитися на чомусь позитивному, наприклад, на вашої наступної роздачі. Завжди думайте тільки про позитивні можливості.
Помилки повинні зберігатися лише в короткостроковій пам’яті
Під час гри намагайтеся поміщати всі свої негативні емоції під впливом помилок в короткострокову пам’ять. Періть всі попередні помилки з пам’яті і будьте готові до нових роздач. Кожна нова рука — нова маленьке життя, і ваше завдання зробити це життя максимально ефективною. Якщо ви зацикливаетесь минулого життя, ви нічого не зможете зробити з нової.
Дивіться на помилки як на можливість дізнатися щось нове
Як вже було сказано вище, згадуючи свою помилку, ви лише створюєте негативні емоції і ймовірність повторити її знову. Багато тренерів-психологи кажуть, що найшвидший шлях до успіху це наступання на одні й ті ж граблі. Це може здатися дивним, але якщо ви виробите звичку розбирати кожну сесію, ви зрозумієте, що в цьому є сенс.
Під час розбору запам’ятовуйте все хороші дії, які ви хочете здійснювати знову. Це буде давати вам додаткову впевненість в собі. Потім вивчите помилки і спробуйте відповісти на питання: «Що я можу зробити з цього?». Крім цього складіть план того, що ви будете робити в майбутньому, якщо подібна ситуація повториться. Якщо ви думаєте, що розбір сесії — нудне справу, ось вам два факти. По-перше, він стане менш нудним, як тільки ви зробите його частиною вашої покерной рутини. А по-друге, все топ-гравці регулярно займаються цим.
Практикуйте самоосознаванія
Згадувати про минуле або турбуватися про майбутнє — контрпродуктивно. Самоосознаванія — це зосередження уваги на «тут і зараз». Кожен раз, коли ви ловите себе на думці про минулі помилки, проведіть себе в даний час. Найкраще в даному випадку допомагає фраза «тільки тут і зараз» або «наступна рука буде моєю найкращою рукою». Якщо ви зловили себе на згадці про минуле помилку, зробіть глибокий вдих, скажіть собі ці слова і повертайтеся до цієї гри!
