Хотите ежемесячно сбрасывать полкилограмма лишнего веса без каких-либо дополнительных усилий? Все, что вам нужно будет делать, — это просто начать кушать из небольших тарелок. Это позволит похудеть надолго, избавиться от лишнего веса плавно и без напрягов, а потом не волноваться за то, что потерянный жирок вернется вдвойне.
Ученые обнаружили, что зрители в кинотеатрах потребляют на 45% больше попкорна, когда едят его из большой миски, чем из мелкой. Исследователи изучили эти результаты и дают такой совет: ешьте из небольшой посуды и забудьте о глубоких мисках, если вы заинтересованы в тонкой талии. Вы должны исключить из рациона нездоровую и жирную пищу, а также ни в коем случае не должны кушать перед телевизором. Люди ошибочно полагают, что их желудок будет предупреждать их, как только он достаточно заполнится.
Ученые провели эксперимент и предоставили участникам «бездонные тарелки», которые сами наполнялись супом, чтобы в процессе еды содержимое в них не понижалось. В результате участники эксперимента съели на 75% больше, чем в обычных условиях.
Вы должны изменить вашу домашнюю обстановку таким образом, чтобы она работала в вашу пользу, а не против вас. Эта маленькая хитрость гораздо более успешна для похудения, чем проявление характера или силы воли. Легче уменьшить размер порций, чем изменить свой характер. Теперь вы знаете, как же похудеть надолго, да что там…навсегда!
