Спорт

Спорт

Самые простые асаны на каждый день

Опубликовано: Рубрика: Долголетие и хорошее самочувствие

Хотите стройные ноги, плоский животик и прекрасную упругую кожу? Предлагаем вам самые простые асаны на каждый день, которые в то же время необычайно эффективны. Выполняя их каждый день, можно в удивительно короткие сроки обрести идеальное стройное тело. Reclining Pigeon — Поза голубя Эта асана поможет сформировать упругую грудь и бедра. Наклонитесь назад, стопы на полу, согните колени. Правое колено обвивает левая лодыжка, ногу согните. Затем правое колено подтяните к груди. Chair Pose — Поза стула…

Читать дальше

Похудеть со скакалкой: отзывы, эффект, техника

Опубликовано: Рубрика: Долголетие и хорошее самочувствие

Ну а на этот раз, следуя закономерности своих же успехов, расскажу вам, как похудеть прыгая на скакалке. Могу честно признаться, что сама забросила прыжки на скакалке, а очень зря. В своё время только бег и скакалка позволяли мне оставаться в форме. Можно смело утверждать, что именно скакалка без лишних затрат позволяет быстро согнать лишний вес. Это утверждение основано не только на личном опыте, но и на отзывах — похудеть со скакалкой не только можно, но…

Читать дальше

Как снять и предотвратить боль в области шеи

Опубликовано: Рубрика: Долголетие и хорошее самочувствие

Боль в области шеи – это следствие неправильной постановки тела при ходьбе, долгой работы, сидя за столом. Вдобавок ко всему этому идёт неумение превосходящего большинства людей полностью расслабить данную группу мышц. В итоге ткани и связка вашей шеи неусыпно ощущают дополнительную нагрузку, которая очень часто приводит к неблагоприятным последствиям как для физического так и для психологического здоровья человека. Все это ведет к мышечным спазмам, страдает психика, питание позвоночника ухудшается.

Читать дальше

Помощь при тепловом ударе

Опубликовано: Рубрика: Долголетие и хорошее самочувствие

Обезвоживание и тепловой удар являются двумя наиболее распространенными и опасными состояниями человека при высокой температуре окружающей среды. Такие состояния имеют высокий риск для здоровья. Поэтому так важны ваши первые же неотложные действия при тепловом ударе. Тепловой удар является результатом длительного и чрезмерного воздействия высоких температур. Нормальная температура тела регулируется путём потоотделения. В условиях высоких температур, большой влажности и физической активности на солнце, системы терморегуляции организма испытывают перегрузки. Риск теплового удара выше у детей, а также…

Читать дальше
1 … 19 20 21 22 23 24