Фитнес и упражнения

Фитнес и упражнения

Женские упражнения для рук

Опубликовано: Рубрика: Фитнес и упражнения

Красивыми руками станет гордиться каждая женщина. Однако этот предмет гордости – далеко не участь каждой из нас. Для многих красота дается только терпеливым и кропотливым трудом. Избавиться от дряблой кожи на руках и подтянуть мышцы помогут некоторые женские упражнения для рук. 1. Отжимание от стула. Отжимайтесь от сиденья стула, пока не почувствуете усталость. 2. Упражнение с гантелями весом от 0,5 до 3 кг. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, возьмите гантели, руки слегка согнуты…

Читать дальше

Новые упражнения для укрепления мышц живота

Опубликовано: Рубрика: Фитнес и упражнения

Дряблый обвисший живот – это не только ужасно некрасиво. Частые боли в спине нередко напрямую связаны с ослабленным прессом. Ведь когда мышцы живота слабые, ежедневная нагрузка сосредоточена на спинных мышцах. Если вы устали ежедневно качать пресс в ожидании идеального результата, попробуйте новые упражнения для укрепления мышц живота. Новые они относительно, точнее сказать, хорошо забытые старые.

Читать дальше

Силовые упражнения для женщин

Опубликовано: Рубрика: Уход за собой

После праздников, как говорится, – вставая из одного стола и садясь за другой – для всего женского пола проблема переедания становится настоящим нашествием. Лучшее решение таких проблем – силовые упражнения для женщин. В настоящей статье мы расскажем о тех упражнениях, которые вы сможете выполнять дома без тренажеров и без помощи тренера.

Читать дальше

Самые простые асаны на каждый день

Опубликовано: Рубрика: Долголетие и хорошее самочувствие

Хотите стройные ноги, плоский животик и прекрасную упругую кожу? Предлагаем вам самые простые асаны на каждый день, которые в то же время необычайно эффективны. Выполняя их каждый день, можно в удивительно короткие сроки обрести идеальное стройное тело. Reclining Pigeon — Поза голубя Эта асана поможет сформировать упругую грудь и бедра. Наклонитесь назад, стопы на полу, согните колени. Правое колено обвивает левая лодыжка, ногу согните. Затем правое колено подтяните к груди. Chair Pose — Поза стула…

Читать дальше
1 2 3 4 5