Фитнес и упражнения

Фитнес и упражнения

Эффективная быстрая зарядка на 5 минут

Опубликовано: Рубрика: Долголетие и хорошее самочувствие

Вы мало двигаетесь или у вас «сидячая» работа, а на посещение спортзала не хватает времени? В результате: постоянные боли в спине, сколиоз, остеохондроз – знакомо? Значит, эта статья именно для вас. Эффективная быстрая зарядка на 5 минут поможет вам поддерживать свое здоровье в норме, а фигуру в форме. Ежедневно уделяя немного времени на простые упражнения, вы можете избежать спинных заболеваний, которые могут возникнуть в результате постоянного сидячего положения.

Читать дальше

Упражнения для красоты ваших ног

Опубликовано: Рубрика: Фитнес и упражнения

Женские упражнения для ног помогут сделать ваши ножки стройными и красивыми. Ведь они, словно магнит, привлекают восхищенные взгляды мужчин. При помощи этих упражнений вы можете придать им более совершенные формы. Упражнение №  1 — Разгибание ног с упором на запястья и колени Выполнение: встаньте на колени и, упершись правой ладонью в пол, наклонитесь вправо, запястье должно находиться под плечевым суставом, а колено — под тазобедренным. Вытяните над головой прямую левую руку. Согните левую ногу и поднимите…

Читать дальше

Женские упражнения для укрепления мышц груди

Опубликовано: Рубрика: Уход за собой

Как известно, силовые упражнения не помогут увеличить размер груди. Как не печально, но многие заблуждаются, полагая, что при помощи посещения спортзала смогут увеличить ее размер, скажем, с первого на третий. Женские упражнения для укрепления мышц груди помогут лишь подтянуть грудь и придать ей красивую, сексуальную и женственную форму. Проблема обвисшей груди знакома практически всем женщинам. А посему, как и все неприятности, это явление легче предупредить, чем исправить. Нарастить мышечную массу и придать груди тонус помогут…

Читать дальше

Женские упражнения для пресса

Опубликовано: Рубрика: Фитнес и упражнения

Для представительниц слабого пола, которые не привыкли регулярно заниматься гимнастикой или каким-либо видом спорта, женские упражнения для пресса являются наиболее сложными. Главное в этом деле с самого первого занятия – не перестараться и нагрузку увеличивать исключительно постепенно. Иначе можно потерять окончательно уверенность в своих силах и желание регулярно делать упражнения, а, между тем, самонастрой и желание — это самое важное.

Читать дальше
1 2 3 4 5