Долголетие и хорошее самочувствие

Вот и наступила долгожданная весна. И у большинства людей появилось чувство усталости, хандры и разбитости. Объяснений может быть множество: очередное ОРЗ, весенний авитаминоз, критические дни, хроническими заболевания и многое другое. Медики утверждают, что это вполне естественные процессы, особенно для женского пола, потому, что в весенний период все реакции способны обостряться.

Правильный сон обеспечит не только хороший отдых, но и интересные сновидения. Длительность определяется физиологическим состоянием организма человека. Здоровые люди требуют довольно короткого периода покоя, больные и слабые — немного больше. Глубина сна и его продолжительность являются индикатором здоровья. Самостоятельное пробуждение утром без признаков усталости является признаком полного отдыха. Сон должен длиться примерно 1/3 дня (то есть столько, сколько продолжается работа), в полной тишине, темноте, изоляции, на удобной кровати (диване) и чистом белье и свежем воздухе….

Многие сегодня страдают от такой страшной проблемы, как боли в спине. Чаще всего с болезнями встречаются офисные работники или люди, которые проводят много времени за рулем. Прекрасным дамам будет очень полезна данная статья, в которой мы расскажем о методах борьбы с заболеваниями спины.