Как питаться, чтобы ускорить метаболизм

В основе работы нашего организма лежит метаболизм, то есть обмен веществ. Считается, что именно от него зависит наш вес, а также здоровье в целом. Поэтому, многие желающие похудеть стремятся ускорить этот процесс в своем организме. Как же это сделать? Прежде всего, нужно изменить образ своего питания, то есть начать питаться часто и небольшими порциями. Интервал между приемами пищи не должен быть больше 4 часов. При этом можно перекусывать, но это не должны быть конфеты и…

Читать дальше

Последствия недосыпания

Наверняка, многим из женщин будет интересно узнать о том, какие последствия недосыпания могут проявляться для их дорогих и горячо любимых мужчин. Итак, регулярное недосыпание у мужчин может привести к развитию импотенции, об этом сообщили американские ученые – исследователи. Как видите сами, последствия недосыпания весьма печальные.

Читать дальше

Весенняя усталость и как ее преодолеть

Вот и наступила долгожданная весна. И у большинства людей появилось чувство усталости, хандры и разбитости. Объяснений может быть множество: очередное ОРЗ, весенний авитаминоз, критические дни, хроническими заболевания и многое другое. Медики утверждают, что это вполне естественные процессы, особенно для женского пола, потому, что в весенний период все реакции способны обостряться.

Читать дальше

Сон – лучший отдых

Правильный сон обеспечит не только хороший отдых, но и интересные сновидения. Длительность определяется физиологическим состоянием организма человека. Здоровые люди требуют довольно короткого периода покоя, больные и слабые — немного больше. Глубина сна и его продолжительность являются индикатором здоровья. Самостоятельное пробуждение утром без признаков усталости является признаком полного отдыха. Сон должен длиться примерно 1/3 дня (то есть столько, сколько продолжается работа), в полной тишине, темноте, изоляции, на удобной кровати (диване) и чистом белье и свежем воздухе….

Читать дальше
1 2 3 22