Полезное питание и диеты

Рацион беременной женщины отличается от обычного режима питания. Будущая мамочка не должна переедать, а еда должна быть разнообразной и служить источником полезных витаминов и минералов. Самыми лучшими продуктами по количеству полезных веществ и относительно низкой калорийности являются фрукты и овощи, поэтому стоит узнать, какие фрукты есть беременным? Прежде всего, польза различных фруктов заключается в том, что они являются настоящим кладезем витаминов и клетчатки, которая поможет избежать запоров или минимизировать их проявление. К тому же она…

Яблоки – это диетический фрукт в котором содержится много полезных веществ. Яблоко содержит огромное количество витаминов (В1,В2,В6,С, Е, Р), микроэлементов(железо, калий, магний, фосфор, сера, натрий, бор, алюминий, йод, медь, никель, хром, цинк, ванадий, фтор, молибден )а также провитамин А (каротин), пектин и органические кислоты (хлорогеновая, яблочная, лимонная , винная). Полезные свойства яблок раскрываются уже в списке вышеперечисленных витаминов и микроэлементов, а их полезные свойства — описаны ниже.

Если каждый день кушать одно и то же, а не баловать себя разнообразием, то такая еда очень быстро надоест человеку и ему будет скучно ее есть. Из-за этого человек начнет постепенно уменьшать порции. Так можно избавляться от лишних килограммов.