Бессонница

Принято говорить: «Спит, как младенец». На самом деле, младенцы редко спят дольше 6 часов подряд, просыпаясь от голода, мокрых подгузников или режущихся зубок.

В любом возрасте нормальный сон человека включает несколько циклов волнообразных изменений его глубины.

Самая поверхностная (чуткая) фаза сопровождается быстрыми движениями глаз (БДГ) спящего.

В это время он видит сновидения, связанные с обработкой накопленной за день информации. Не-БДГ-сон глубокий и, как считается, необходим для физического восстановления организма.

У самых маленьких эти сонные циклы короче, чем у взрослых. Бессонница возможна в любом возрасте.

Выражается это в том, что человек с трудом засыпает и/или часто просыпается ночью, а в результате недосыпает. На следующий день это приводит к упадку сил и нервозности, нарастающей с приближением отбоя.

Бессонница может быть кратковременной или носить хронический характер.

Она вызывается разнообразными причинами, включая ночные кошмары, депрессию, тревожный невроз, стресс или физическое нездоровье — лихорадку, отит, гипертиреоз, синдром беспокойных ног, ночное апноэ (временные остановки дыхания во сне). Не будем забывать и о шумной обстановке, еде и питье на ночь, позднем просмотре телевизора.

ВАШ КОММЕНТАРИЙ: