Осенняя детокс-диета

1-ый день

Свежий салатик из капусты, свеклы, морковки и зелени, в качестве заправки — растительное масло, распределить на 4-6 приемов и съесть до 18 вечера. При сильном голоде можно выпить не больше двух стаканов свежевыжатого яблочно-морковного сока.

2-ой день

Четыре небольших яблока, грамм 300 геркулесовой каши, можно с ягодами распределить на 4-6 приемов и съесть до 18 вечера.

3-ий день

Не более половины килограмма нежирного творога, два средних яблока, 10-15 черносливин распределить на 4-6 приемов и съесть до 18 вечера.

4-ый день

Два небольших запеченных яблочка, 300-400 грамм ягодного смузи распределить на 4-6 приемов и съесть до 18 вечера

5-ый день

Сваренный на воде стакан гречневой кашки с растительным маслом и зеленью, распределить на 4-6 приемов и съесть до 18 вечера приемов.

6-ой день

Отварную фасоль с зеленью и по желанию с зеленым горошком, распределить на 4-6 приемов и съесть до 18 вечера

7-ой день

Голубцы с начинкой из гречневой каши и моркови, не более 15 штук, размер средний. распределить на 4-6 приемов и съесть до 18 вечера.

8-ой день

Салатик из шпината, укропчика и свежего творога. Грамм 200 ягодного смузи. Распределите на 4-6 приемов и съесть до 18 вечера.

9-ый день

Литр постного борща, 200 грамм ягодного смузи, распределите на 4-6 приемов и съесть до 18 вечера.

10-ый день

Сварите стакан пшенной каши на воде и литр компота из яблок, без сахара. За 4-6 приемов съесть до 18 вечера

ВАШ КОММЕНТАРИЙ: