Больше спите и меньше ешьте сахара — неплохие советы к диете

Этот продукт как наш постоянный разрешенный наркотик, съел и тут же хочется снова. А это означает дополнительные плохие калории. Этот безвинный песочек спокойно гробит нас еще больше, чем тот же алкоголь, а мы этого и не замечаем.

Учеными доказано, что он стимулирует выработку чего-то там, а это активизирует рецепторы удовольствия, то есть действует как героин и морфий.

Это очень плохая «вещь» содержится в различных продуктах: сок, газировка, выпечка.

Запомните, что это пустые не нужные калории, от которых нет пользы. Они только спонсируют вам в будущем различные заболевания и ненужные килограммы.

Также нужно помнить о сне, не просто 2-3 часа дремания. А отличный здоровый сон!

Если не высыпаться, то это нарушает обмен веществ и улучшает аппетит, что приводит к ненужным килограммам. Так что ложитесь рано и спите хотя бы 7-8 часов. Хватит бестолково сидеть в социальных сетях или еще где-то там.

Хотя ты за пол часа до сна выключите компьютер и не смотрите в свой смартфон. Да это тяжело, но знайте, что это полезная привычка!

ВАШ КОММЕНТАРИЙ: