Чтобы вас никогда не коснулись проблемы с венами на ногах, то следует соблюсти четыре простых правила:- Движение – жизнь. При постоянно сидячей работе, во время которой вы крайне мало двигаетесь, или же работе, во время которой вы много проводите время, стоя, врачи дают такой совет – рисуйте восьмерки голенью, изначально мелкие, но постепенно делая их крупнее. Такое упражнение следует делать по 10 раз каждой ногой, и оно непременно облегчит ток крови. Ведь, как известно работа мышц ног служит своего рода дополнительным насосом. — Спасение в водных процедурах. Чтобы ножки всегда имели свежий вид, следует каждое утро и вечер закалять сосуды ног. Если ваши ноги всегда теплы на ощупь, то следует принимать ножные ванны с холодной или же прохладной водой. А если холодные – то следует делать контрастные ванночки. Если за день ваши ножки отяжелели, то следует сделать для ног теплую ванну с добавлением отвара из ромашки, календулы или же шалфея.- Откажитесь от всех вредных привычек. Как известно никотин расширяет сосуды, а как следствие кровь начинает медленнее течь по венам. Такое же действие на сосуды оказывает и чрезмерное употребление алкоголя. Также вредно кофе, которое сгущает кровь и обезвоживает ткани.- Обязательное соблюдение правильного питания. Для того чтобы ваши вены не знали бед, следует употреблять в пищу побольше шпината, винограда разных сортов, моркови и черники. Эти продукты, как никакие другие богаты на содержание витаминов Е, Р и С, которые очень хорошо укрепляют венозные стенки.
Интересные полезности
