В холодное время года все люди начинают уставать быстрее, больше спать и чаще быть дома, на улице бываем гораздо реже из-за холода и другой непогоды, начинается зимняя депрессия, поэтому многие начинают набирать вес. Все это будет заметно, когда уже набирают около 5 лишних килограммов, от которых так просто не избавиться, а только в процессе тренировок и диет.Каким же образом не допустить такой ситуации, попробуем с этим разобраться. Во первых, необходимо здраво оценить всю ситуацию. Для того, чтобы не выросла попа и живот в холодный период, необходимо не сидеть на месте, а начать действовать. Не нужно давать себе ложные надежды, что ничего не делание оставит вас в прежней форме. За окном становится холодно, естественно организму нужно будет больше еды, чтобы придать вам нужное количество энергии, таким образом вы начинаете все больше и больше кушать. Одновременно с этим физические нагрузки становятся все реже и в меньшем количестве.Во-вторых, требуется пересмотреть ваш рацион. Каким бы сильным бы ни было ваше желание кушать все подряд и не толстеть, такого не случится. Таким образом необходимо ограничить себя в приеме пищи с помощью простых способов. Можно кушать все подряд, но только до 18:00. Устранить употребление нездоровой еды, такой как хлеб, сладкое, быстрые завтраки и других врагов фигуры. Установить для себя дни разгрузки организма, питаясь яблоками, белками и кефирами, таких вариантов существует множество. Можно как выбрать один способ, так и можно их чередовать.
Интересные полезности
