Как быть стройной, если нет времени на фитнес

Если вы много времени проводите на работе, но в тоже время хотите привести фигуру в порядок, можно заниматься фитнесом до работы или после, например, ходить в фитнес клубы, работающие круглосуточно. Так же можно покупать абонемент выходного дня. Такие абонементы стоят в разы дешевле, чем абонемент на каждый день. А так же на работе в обеденный перерыв вы можете заняться дыхательной гимнастикой. Или при помощи легкого и незатейливого упражнения подтянуть пресс: сидя на стуле с выпрямленной спиной, напрягите ягодицы и втяните живот, начинаем ритмично вдыхать и выдыхать. Если вы будете выполнять ежедневно по пятьдесят таких усиленных вдыханий и выдыханий, коллеги позавидуют вашему прессу. Утренний бег по утрам на свежем воздухе позволит держать фигуру в отличном состоянии, мышцы в тонусе.Чтобы достигнуть хороших результатов не забудьте про правильное питание. Договоритесь сами с собой, о том, что вы, к примеру, сладкое и жирное едите до полудня, после полудня до семи вечера употребляете мясо и рыбу с гарниром из овощей, но, а после семи не едите вообще. Обязательно перед приемом пищи употребляйте стакан холодной воды, так вы значительно умерите свой аппетит. Не ленитесь ради фитнеса на полчаса стать раньше, или позже лечь. Для начала вам покажется это тяжело, но потом вы взбодритесь. А когда увидите результат от занятий, вы уже не сможете отказаться от фитнеса. Он войдет в ваш распорядок дня как прием пищи и сон!

ВАШ КОММЕНТАРИЙ: