Какие фрукты можно есть беременным

Рацион беременной женщины отличается от обычного режима питания. Будущая мамочка не должна переедать, а еда должна быть разнообразной и служить источником полезных витаминов и минералов. Самыми лучшими продуктами по количеству полезных веществ и относительно низкой калорийности являются фрукты и овощи, поэтому стоит узнать, какие фрукты есть беременным? Прежде всего, польза различных фруктов заключается в том, что они являются настоящим кладезем витаминов и клетчатки, которая поможет избежать запоров или минимизировать их проявление. К тому же она способствует выведению «вредного» холестерина из организма, поэтому столь необходима женщинам в положении.

Внимательно выбирайте фрукты для беременных.

Выбирая фрукты для беременных, лучше точно удостовериться, что выращены они были без помощи разнообразных пестицидов и нитратов. Поэтому если у вас нет своего огорода или сада, выбирая фрукты на рынке, отдавайте предпочтение тем, где есть столь нелюбимые многими червячки. Также более-менее экологически чистыми будут продукты с неровностями и всякими пятнышками на кожице.

Какие фрукты можно есть беременным?Так какие же фрукты полезны беременным женщинам? Практически все, но все же лучше предпочесть те, которые произрастают в вашем родном регионе, т.е. отечественного производства. Но не забывайте, что следует как можно более разнообразить свое фруктовое меню, не налегайте постоянно на один и тот же продукт. Также чтобы избежать аллергических реакций, маленькими порциями ешьте красные и оранжевые продукты.

Какие фрукты можно есть беременным? Прежде всего, это яблоки. В сыром виде они стимулируют выработку желудочного сока, поэтому их лучше употреблять за 20 минут до основного приема пищи, чтобы она лучше усвоилась организмом. Также не забывайте про груши, отдавайте предпочтение сладким сортам, они станут прекрасным источников столь необходимого кальция, фосфора, магния и кремния. В полезные фрукты для беременных женщин также включаются сливы, ведь они обладают слабительным действием, поэтому помогут при запорах. Еще они хороши при гипертонии и почечной недостаточности. Про абрикосы тоже забывать не стоит, эти прекрасные ароматные фрукты нормализуют работу кишечника и отлично снимают отеки.

Какие фрукты нельзя есть беременным?Несмотря на то, что эти продукты считаются необходимыми в рационе будущей мамочки, не будем оставлять в стороне и вопрос, какие фрукты нельзя есть беременным? Во-первых, это цитрусовые, в частности мандарины, так как они могут вызвать сильную аллергию. К тому же не стоит есть экзотические ананасы, в них содержится кислота, способная спровоцировать выкидыш. От папайи тоже стоит отказаться. Виноград хотя и не запрещен полностью, но в последнем триместре его не рекомендуется есть много, он может поднять температуру.

ВАШ КОММЕНТАРИЙ: