Снижение веса, поднятие настроения, повышение иммунитета и улучшение пищеварения – рай для желающих сбросить вес. Его можно достичь с популярной в настоящее время грейпфрутовой диетой.
Грейпфрут – полезнейший фрукт, он богат витаминами, обеспечивающими нормальную работу внутренних органов, и улучшающими кровеносную систему.
Проведение грейпфрутовой диеты которую советует основано на ряде принципов:
Необходимо каждый день употреблять по три грейпфрута.
Запрещено добавление в рацион соли, сахара и специй.
Можно принимать в пищу только постное мясо и нежирную рыбу.
Молочные продукты разрешены только с небольшой долей жирности.
Нельзя использовать в рационе растворимый кофе, чай, сладкие напитки.
Строго запрещены алкоголь и табачные изделия.
Необходимо придерживаться трехразового питания.
Нужно ограничить количество калорий до 800 в день.
Диета на грейпфрутах помогает сбросить порядка 5 кг за короткий срок. К тому она не требует жестких ограничений, в отличие от других диет. Грейпфрутовая диета очень полезна для организма: повышает иммунитет из-за множества витаминов, утоляет голод, улучшает качество крови, способствует отказу от употребления сладкого.
Грейпфрутовая диета имеет ряд достоинств:
Меню можно составить по своему желанию, придерживаясь основных правил и принципов диеты.
Разрешено большое количество продуктов, поэтому организм может получить все необходимые для обмена веществ элементы.
Цитрус выводит из организма лишнюю жидкость.
Из-за достаточно сбалансированного меню чувство голода не обостряется, и как следствие, настроение не портится, не наступает чувство усталости и раздражения.
Во время данной диеты не требуется принятие дополнительных витаминов, так как все необходимые питательные вещества организм получает из разнообразного рациона.
В свою очередь грейпфрутовая диета не рекомендована людям с язвой, гастритом и с аллергией на цитрусы, женщинам в период беременности и менопаузы. Также грейпфрут не усваивается в сочетании с определенными лекарствами, поэтому стоит заранее посоветоваться с врачом.
Несомненным плюсом данной диеты является тот факт, что сезон грейпфрутов наступает в такие времена года как зима и весна, когда организму особенно необходимы витамины, содержащиеся в этих фруктах.
Таким образом, диета на грейпфрутах оптимальна для снижения веса, поддержания здоровья, улучшения внешнего вида и поднятия настроения.