Культура здорового образа жизни мы уже начали говорить про формирование культуры здорового образа жизни.
Сегодня я расскажу вам еще о шести шагах, которые позитивно скажутся на вашем здоровье и отношении к окружающему миру.
Культура здорового образа жизни
Отдыхайте и восстанавливайте свои силы с помощью сна. Ничто так не лишает человека энергии, жизненных сил и здоровья как недостаточное количество сна.
Культура здорового образа жизни
Ограничьте употребление кофеина и алкоголя, а еще лучше совсем перестаньте их употреблять. Они обезвоживают ваш организм и вашу кожу и являются источниками многих проблем со здоровьем. Здоровый образ жизни и алкоголь – абсолютно не совместимы. И, конечно, любые наркотические вещества должны быть под полным запретом.
Культура здорового образа жизни
Чистота и гигиена. Причем чистота на всех уровнях: ментальном, физическом и духовном.
Принимайте душ, мойтесь в ванной, чаще мойте руки – это позволит своевременно избавляться от бактерий и снизить риск переноса вирусных заболеваний и гриппа. Получайте удовольствие от водных процедур
Следите за своими зубами – отличной идеей будет чистить их флоссом минимум дважды в день. Зубы должны быть красивыми и чистыми, и тогда вы с удовольствием будете дарить свою улыбку окружающему миру и людям вокруг
Культура здорового образа жизни
Ухаживайте за своими волосами. Натуральный цвет – самый лучший. А правильное питание окажет положительное влияние на здоровье и красоту ваших волос.
Культура здорового образа жизни
Ухаживайте за своими руками – ведь они всегда на виду Следите за их состоянием. Как и за состоянием здоровья своих ног
Культура здорового образа жизни
Ежедневная медитация и йога – отличный способ снизить уровень стресса в вашей жизни.
