Культура здорового образа

Культура здорового образа жизни мы уже начали говорить про формирование культуры здорового образа жизни.

Сегодня я расскажу вам еще о шести шагах, которые позитивно скажутся на вашем здоровье и отношении к окружающему миру.

Культура здорового образа жизни

Отдыхайте и восстанавливайте свои силы с помощью сна. Ничто так не лишает человека энергии, жизненных сил и здоровья как недостаточное количество сна.

Культура здорового образа жизни

Ограничьте употребление кофеина и алкоголя, а еще лучше совсем перестаньте их употреблять. Они обезвоживают ваш организм и вашу кожу и являются источниками многих проблем со здоровьем. Здоровый образ жизни и алкоголь – абсолютно не совместимы. И, конечно, любые наркотические вещества должны быть под полным запретом.

Культура здорового образа жизни

Чистота и гигиена. Причем чистота на всех уровнях: ментальном, физическом и духовном.

Принимайте душ, мойтесь в ванной, чаще мойте руки – это позволит своевременно избавляться от бактерий и снизить риск переноса вирусных заболеваний и гриппа. Получайте удовольствие от водных процедур

Следите за своими зубами – отличной идеей будет чистить их флоссом минимум дважды в день. Зубы должны быть красивыми и чистыми, и тогда вы с удовольствием будете дарить свою улыбку окружающему миру и людям вокруг

Культура здорового образа жизни

Ухаживайте за своими волосами. Натуральный цвет – самый лучший. А правильное питание окажет положительное влияние на здоровье и красоту ваших волос.

Культура здорового образа жизни

Ухаживайте за своими руками – ведь они всегда на виду  Следите за их состоянием. Как и за состоянием здоровья своих ног

Культура здорового образа жизни

Ежедневная медитация и йога – отличный способ снизить уровень стресса в вашей жизни.

 

 

ВАШ КОММЕНТАРИЙ: