Здоровое питание. Каша

Еще одним продуктом здорового питания Вашего ребенка, и вас, в том числе может стать каша.
Этот продукт является отличным источником энергии на весь день, ведь в каше содержатся медленно усвояемые углеводы, как крахмал.
Витамины группы В необходимые для иммунитета, нервной системы и синтеза гормонов.
И микроэлементы, например магний, положительно влияющий на работу сердца, а также снимающий тревогу.
Каша будет и полезней и вкуснее, если будет сварена без сахара и соли. Ведь, как известно, соли нам и так хватает из воды и пищи. А сахар – это быстро усваиваемый углевод, который перевариваясь, откладывается в жир, не неся ни какой пользы.
Хорошая и полезная замена сахару в каше могут стать фрукты и ягоды. Разнообразные их сочетания, придутся по вкусу вашему ребенку. Думаю, что и Вы не откажитесь от такого лакомства.
Каша по утрам – это хорошая привычка, дающая легкость и энергию всему организму, а также это отличная профилактика кишечным заболеваниям.