Day:

Женские упражнения для ног помогут сделать ваши ножки стройными и красивыми. Ведь они, словно магнит, привлекают восхищенные взгляды мужчин. При помощи этих упражнений вы можете придать им более совершенные формы. Упражнение №  1 — Разгибание ног с упором на запястья и колени Выполнение: встаньте на колени и, упершись правой ладонью в пол, наклонитесь вправо, запястье должно находиться под плечевым суставом, а колено — под тазобедренным. Вытяните над головой прямую левую руку. Согните левую ногу и поднимите…