Month: Май 2012

Эффективная быстрая зарядка на 5 минут

Опубликовано: Рубрика: Долголетие и хорошее самочувствие

Вы мало двигаетесь или у вас «сидячая» работа, а на посещение спортзала не хватает времени? В результате: постоянные боли в спине, сколиоз, остеохондроз – знакомо? Значит, эта статья именно для вас. Эффективная быстрая зарядка на 5 минут поможет вам поддерживать свое здоровье в норме, а фигуру в форме. Ежедневно уделяя немного времени на простые упражнения, вы можете избежать спинных заболеваний, которые могут возникнуть в результате постоянного сидячего положения.

Читать дальше

Как избавиться от стресса в домашних условиях

Опубликовано: Рубрика: Дамы отдыхают

Стресс знаком в большей или меньшей мере практически каждому современному человеку, и может настигнуть где угодно. Но, к сожалению, не все знают, как избавиться от стресса в домашних условиях. Несущественные стрессы, как правило, не наносят особого вреда здоровью и психическому состоянию человека, иногда наоборот — даже бывают полезны, поскольку стимулируют человека к определенным действиям. Поддаваясь воздействию несильного стресса, организм вырабатывает адреналин, заставляющий работать сердце в ускоренном темпе. А, как известно, в умеренных дозах адреналин благотворно…

Читать дальше

Упражнения для красоты ваших ног

Опубликовано: Рубрика: Фитнес и упражнения

Женские упражнения для ног помогут сделать ваши ножки стройными и красивыми. Ведь они, словно магнит, привлекают восхищенные взгляды мужчин. При помощи этих упражнений вы можете придать им более совершенные формы. Упражнение №  1 — Разгибание ног с упором на запястья и колени Выполнение: встаньте на колени и, упершись правой ладонью в пол, наклонитесь вправо, запястье должно находиться под плечевым суставом, а колено — под тазобедренным. Вытяните над головой прямую левую руку. Согните левую ногу и поднимите…

Читать дальше

Полезный массаж в домашних условиях

Опубликовано: Рубрика: Здоровье

Полезный массаж в домашних условиях нередко гораздо эффективнее, чем если бы вы посещали массажный кабинет, поскольку очень важно после массажа дать своему телу расслабиться и насладиться воздействием массажа на каждую клеточку массажируемой части тела. А посещая массажиста, мы практически сразу же вскакиваем и летим решать миллион своих оставшихся дел. Для проведения полезного массажа дома вам потребуется: Кушетка либо стол. Речь не идет о профессиональных массажных столах – это удовольствие обойдется вам очень дорого. Можно приобрести…

Читать дальше