Быстро похудеть за 3 дня

Эта диета не зря называется предпраздничной, ведь она поможет Вам сбросить несколько лишних килограммов в очень сжатые сроки – быстро похудеть за 3 дня. Например, перед каким-то важным событием, на котором хочется выглядеть на все сто.

Диета имеет 2 варианта калорийности рациона: более строгий – 1250 кКал, и облегченный – 1500 кКал. Первый вариант подойдет тем, кто хочет срочно сбросить ненужные килограммы, а более простой поможет «разгрузить» организм.

Здесь представлены несколько примерных меню для завтрака, обеда, закуски и ужина. Вы можете использовать для рациона блюда, содержащие разные продукты, чтобы питание было полноценным. Если хотите, то можете даже поменять обед и ужин местами.

Завтрак должен быть низкокалорийным (200-300 кКал):
1) 2 тоста, ломтик бекона и 2 запеченных томата.
2) фруктовый салат из банана, яблока и винограда, заправленный йогуртом.
3) тост, смазанный медом; горсть хлопьев с отрубями и молоком; 100 г винограда.
Обед средней калорийности (300-400 кКал):
1) 2 картофелины, запеченных в мундире, 50 г овощного салата и яблоко.
2) 2 хлебных тоста, 100 г отварной фасоли, 2 запеченных помидора и груша.
3) 200 г рыбы, цельнозерновая булочка, овощной салат и кусок дыни.
4) сандвич, наполненный куриным филе без кожицы или сыром, и 150 г овощного салата.
Ужин более калорийный (400 кКал):
1) 150 г отбивной из баранины, салат из цветной капусты и зеленого горошка, небольшой грейпфрут.
2) 100 г пюре из картофеля, немного фасоли, 2 запеченных помидора и груша.
3) 100 г морепродуктов, булочка из муки грубого помола, немного сыра, 150 г овощного салата, 150 г ананаса.
4) 100 г запеченной рыбы, 2 картофелины, сваренные в мундире, салат из брокколи, моркови и кабачков.
5) 150 г нежирного мяса, овощной салат сколько захочется, апельсин.
И, наконец, закуска:
1) яблоко и горсть винограда.
2) овощной салат, заправленный йогуртом и лимонным соком.

Упрощенный вариант можно дополнить крекерами, кусочком хлеба и любимым фруктом. Такие напитки, как чай и кофе, пить необходимо только без сахара. Также употребляйте не меньше 1,5 литров воды, она стимулирует пищеварение и нормализует жизнедеятельность организма. Худеем за 3 дня на данной диете и влезаем в любимый наряд! И помните о том, что она дает быстрый, но кратковременный результат.